维生素D：骨骼健康与免疫系统的守护者
维生素D，作为一种对人体健康至关重要的微量元素，对钙吸收、骨骼及矿物质代谢起着无可替代的作用。随着生活条件的改善，人们普遍存在维生素D缺乏的问题。维生素D究竟有何作用？维生素D3的功能又有哪些呢？以下将为您一一揭晓。
维生素D其实更像是一种激素。严格来说，维生素D是一种“类固醇激素前体”。当它在体内被转化为活性形式后，会像激素一样作用于细胞核，调节超过200种基因的表达，这也解释了它在免疫系统中扮演的重要角色。
去医院检查，如果真的比较严重，往往开钙片时还会让中老年人搭配维生素D一起吃。这是因为维生素D和钙是很好的搭档，它们具有相辅相成的作用，维生素D可以帮助机体更好地吸收利用钙，从而促进骨骼健康。
在免疫系统的防御战中，25-羟基维生素D扮演着至关重要的角色。它不仅调节免疫细胞的功能，还能增强对外界病原的抵抗力。研究表明，25-羟基维生素D的水平与多发性硬化症、类风湿关节炎等自身免疫性疾病的发生风险密切相关。保持其正常水平有助于降低这些疾病的风险。
维生素D3是维生素D的一种，是人体必须的一种维生素。维生素D3的主要作用是促进机体对钙、磷的吸收，维持血浆钙和磷的水平，促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全。
维生素D3主要有以下的功能：
降低常见癌症的发病率，如乳腺癌、结肠癌等。
促进食物中钙离子的吸收，治疗骨质疏松症或者低钙血症。
调节免疫、抗炎等功能。-调节钙代谢、促进钙吸收和骨组织形成。
促进钙质的吸收。
补充适量的维生素D3可以提高身体的免疫力，让身体变得越来越有劲，人也越来越精神。
维生素D3能通过阻断一种增加血管收缩的激素来改善动脉健康。维生素D是一大类物质，以维生素D2和维生素D3最为常见。维生素D3来源有两个，一个是从食物中摄取，另一个是通过皮肤在阳光下合成。
维生素D和维生素D3在人体健康中扮演着重要角色。为了保持身体健康，我们应该注重维生素D的摄入，适量补充，让骨骼更强壮，免疫系统更强大。