程氏养生经：百年传承，健康之道

《百年程氏养生经》作为2010年石油工业出版社出版的图书，由程凯博士所著，不仅是一本养生宝典，更是程氏家族百年针灸文化的传承之作。本书与北京电视台热播栏目《养生堂》联手推出，程凯博士主讲的《百年程氏养生经》系列节目曾获得收视冠军，可见其在养生领域的权威性。

1.程氏针灸文化传承 《百年程氏养生经》传承了百年的家族针灸文化，程凯博士以其深厚的中医功底，结合现代养生理念，将传统针灸与现代生活相结合，为广大读者提供了一套实用的养生方法。

2.养生大穴家用说明书 本书的第二部是与《养生堂》栏目联手重磅推出的，旨在为广大读者提供一本实用的养生大穴家用说明书。书中详细介绍了各个养生大穴的位置、功效以及操作方法，让读者在家中也能轻松实践养生之道。

3.按摩大椎穴，疏通六阳经 按摩大椎穴可以疏通六阳经，使阳气运行通畅。具体操作如下：双手掌心相对，来回摩擦，将手掌心擦热以后，迅速放到大椎穴上，并以大椎穴为中心，顺时针快速擦摩，使热力向大椎穴四周传导，颈肩就会有一种放松、温热的感觉。

4.心态养生，长寿之道 世间上最好的养生，就两个字：心态。心态良好是养生的重要组成部分。例如，山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。

5.程氏针灸的独特理论体系 程莘农院士在书中缘理辨证、据证立法、依法定方、明性配穴、循章施术，立足传统中医基础理论和经典古籍的精髓，吸取中医内科精华，融会贯通，创新发展，形成了“程氏针灸”独特的理论体系。

通过《百年程氏养生经》的学习与实践，我们不仅可以了解到传统中医的养生智慧，还能在日常生活中运用这些方法，提升自己的生活质量，达到健康养生的目的。这本书不仅是一本养生宝典，更是一本可以传承百年的家族瑰宝。