头晕是一种常见的身体不适症状，可能由多种原因引起，如内耳问题、血液循环不良、营养不良等。以下是一些有助于缓解头晕的食物和药物，供您参考。
1.牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养元素，患者适量喝牛奶，能提高抵抗力，减少癫痫发作时的头晕感。 牛奶中的钙质有助于维持神经系统的正常功能，减少因钙质不足引起的头晕。
2.蓝莓：蓝莓中富含的花青素和类胡萝卜素等抗氧化成分，对大脑健康大有裨益。它能延缓大脑衰老，提升学习与记忆能力，并有助于保护神经细胞。 花青素具有抗炎作用，有助于减少因炎症引起的头晕。
3.鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的重要来源，其中的胆碱能促进大脑发育，改善记忆力，减少因营养不良导致的头晕。 鸡蛋中的氨基酸有助于修复受损的神经细胞，从而减轻头晕症状。
4.降压汤：川芎、菊花、地龙、川牛膝、夏枯草、地骨皮、玉米须等成分组成的降压汤，可以缓解内耳性眩晕引起的头晕目眩、耳胀耳鸣等症状。 这些草药有助于改善血液循环，减轻内耳压力。
5.枸杞：枸杞具有滋补肝肾、明目、润肺等功效，对于气血不足引起的头晕、乏力等症状有很好的缓解作用。 每天用10-15克枸杞泡水喝，既方便又有效。
6.桂圆：桂圆具有益气养血、安神的作用，适合心血不足、心神不宁引起的头晕。 桂圆中的糖分和维生素有助于补充能量，减轻头晕。
7.小米或赤豆：赤豆可以补充色氨酸以及能量，可改善因大脑供血不足而引起的头晕症状；动物肝脏则能有效补充优质蛋白质，改善因维生素缺乏而造成头晕。 小米富含族维生素，有助于改善神经系统功能。
8.苹果：苹果含有多种物质，可让血小板聚集速度受到限制，降低血脂，减少血管堵塞的情况，软化血管，预防动脉硬化，让脑动脉硬化得到预防和治疗，从而解决血管性头晕。 苹果中的果胶有助于降低胆固醇，改善血液循环。
9.杏仁：杏仁含有丰富的抗氧化物质，有助于改善心血管健康，减少头晕的发生。 杏仁中的维生素E有助于保护细胞免受自由基损害。
温馨提示：病从口出，通过上面的内容介绍，大家对于头晕吃什么好应该有所了解了吧。希望患者朋友们能够在了解之后，对于饮食之类的东西都要慎重，特别是头晕患者，最后希望大家早日治好自身头晕问题。