在现代社会，失眠已经成为许多人面临的问题。有什么助睡眠的药呢？以下是一些可以帮助改善睡眠质量的药物和方法。

一、非处方助眠药

1.褪黑素 褪黑素是一种天然激素，可以帮助调节人体的生物钟，改善睡眠。适用于调整时差和轻度失眠。

2.普萘洛尔 普萘洛尔是一种β受体阻滞剂，可以减轻焦虑和紧张情绪，有助于改善睡眠。

3.硝酸甘油 硝酸甘油是一种血管扩张剂，可以降低血压，对于因高血压导致的失眠有缓解作用。

二、处方助眠药

1.非苯二氮䓬类药物 这类药物包括艾司唑仑、地西泮等，具有镇静、催眠、抗焦虑等作用。适用于中度至重度失眠。

2.苯二氮䓬类药物 苯二氮䓬类药物如咪达唑仑、氟硝西泮等，具有镇静、催眠、抗焦虑等作用。适用于中度至重度失眠。

3.抗抑郁药 抗抑郁药如氟西汀、帕罗西汀等，对于因抑郁导致的失眠有较好的治疗效果。

三、中成药

1.酸枣仁汤 酸枣仁汤是一种传统中成药，具有镇静安神、养血安神等作用。适用于心脾两虚、失眠多梦等症状。

2.安神补脑液 安神补脑液是一种中成药，具有镇静安神、养血安神等作用。适用于神经衰弱、失眠等症状。

四、生活方式调整

1.保持规律的作息时间，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床。

2.避免晚上摄入咖啡因和酒精，这些物质会干扰睡眠。

3.创建一个舒适的睡眠环境，如保持卧室安静、黑暗和适宜的温度。

4.白天适当进行体育锻炼，有助于改善睡眠质量。

5.适当进行放松训练，如深呼吸、冥想等，有助于减轻压力和焦虑。

失眠问题可以通过多种方式解决，包括非处方药、处方药、中成药以及生活方式调整。在选择助眠药物时，应根据自身情况，在医生指导下进行。改善生活习惯也是提高睡眠质量的重要途径。希望以上信息能对您有所帮助。