在生理周期中，女性朋友们常常会遇到“特殊时期”。这时候，饮食的选择变得尤为重要。来姨妈时可以吃什么水果呢？以下是一些既营养又美味的水果推荐，帮助你在月经期间保持健康。

香蕉含有丰富的钾元素，有助于缓解经期肌肉痉挛和情绪波动。香蕉的温和性质，对肠胃也友好。 樱桃被誉为“自然的止痛药”，含有天然的抗炎成分，能有效减轻经期疼痛。 木瓜中含有木瓜蛋白酶，可以缓解经痛，同时木瓜的热量较低，适合在经期食用。 橙子富含维生素C，有助于提高免疫力，同时能缓解经期疲劳感。 草莓含有丰富的抗氧化物质，能够帮助身体抵抗经期可能出现的氧化压力。 蓝莓中的抗氧化剂有助于保护身体免受自由基的伤害，同时有助于改善经期情绪。 石榴富含多酚和抗氧化剂，有助于改善经期不适，同时还能促进血液循环。 苹果富含纤维，有助于缓解便秘问题，对于经期容易便秘的女性来说，是一个不错的选择。 柠檬含有丰富的维生素C和柠檬酸，有助于调节身体酸碱平衡，缓解经期不适。 西瓜含有大量的水分和钾，有助于补充经期流失的水分，同时还有助于缓解水肿。

在经期选择合适的水果，不仅能够补充营养，还能缓解不适。每个人的体质不同，具体选择还需根据自己的实际情况。希望以上的水果推荐能给你带来一些帮助。