肇庆回湛江的时间，取决于多种因素，包括交通方式、路况以及出发时间等。我将从多个角度为您详细解答这个问题。

一、交通方式对旅行时间的影响

1.自驾：自驾是肇庆回湛江最常见的方式。通常情况下，自驾从肇庆到湛江大约需要6-8小时。这个时间包括了路上的行驶时间以及可能的休息时间。

2.高铁：选择高铁出行，从肇庆到湛江大约需要4-5小时。高铁速度较快，但可能受到天气和车站运营等因素的影响。

3.飞机：乘坐飞机是肇庆回湛江最快捷的方式。飞行时间大约为1小时左右，但需要提前到达机场办理登机手续，加上候机、安检等时间，实际旅行时间可能超过2小时。

二、路况对旅行时间的影响

1.国道：肇庆至湛江的国道线路况较好，但部分路段可能存在拥堵现象，尤其是在节假日和特殊时期。

2.高速公路：高速公路是肇庆至湛江的主要交通线路，路况相对较好。但在高峰期，高速公路也可能出现拥堵。

3.城际快速路：城际快速路连接肇庆和湛江，路况较好，但部分路段可能存在施工和拥堵现象。

三、出发时间对旅行时间的影响

1.早晚高峰期：在早晚高峰期，无论是自驾还是乘坐公共交通工具，都容易遇到拥堵，旅行时间会相应增加。

2.非高峰期：在非高峰期，旅行时间相对较短，路况较好。

肇庆回湛江的时间受多种因素影响，具体时间取决于您的交通方式、路况以及出发时间。为了确保旅行顺利，建议您提前规划行程，选择合适的交通方式和出发时间。