竞走规则，竞走规则多少公里
竞走是一项古老的运动，它起源于日常的行走，但在比赛中却有着严格的规则。竞走的规则旨在确保运动员在比赛中保持优雅和公正的竞技状态。以下是关于竞走规则和竞走距离的详细介绍。
竞走与跑步的主要区别在于，竞走运动员在比赛中必须始终保持至少有一只脚与地面接触。这意味着，在竞走过程中，运动员不能出现“腾空”的现象。
支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑。在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面。
竞走比赛有两个核心规则：竞走运动员必须始终保持至少有一只脚与地面接触；运动员在竞走过程中，不能出现腾空现象。
在国际比赛中，最常见的竞走距离为20公里和50公里。这两个距离被广泛认为是竞走比赛的标准距离。
竞走比赛路线通常在室外赛道或路面上进行，要求赛道平坦、较硬、无明显坡度和具备足够的宽度。
竞走比赛的赛段分为特殊和行驶两种。特殊赛段长度一般不超过30公里，车手最快通过决出名次。行驶路段连接特殊赛段，要守交规，违规受罚。
参赛运动员须为2005年及以前出生。参赛费用包括交通、食宿等由各参赛单位自理。
各单位参赛运动员与其他工作人员（领队、队医、教练、其他等）的比例为1-7名运动员：3名工作人员；8-11名运动员：2名工作人员。
竞走比赛的项目包括男、女全程马拉松（42.195公里）、男、女半程马拉松（21.0975公里）和健康跑（含情侣跑、家庭跑）（约5.3公里）。
总计参赛人数为15000人。
比赛路线：马拉松（42.195公里）起点：...竞走比赛通常在室外赛道或路面上进行，要求赛道平坦、较硬、无明显坡度和具备足够的宽度。
在竞走比赛中，运动员需要遵守一系列特殊规则，以确保比赛的公平性和安全性。
例如，运动员在比赛中不能使用任何外部助力，如跑步机、滑板等。
运动员在比赛中还需要注意自己的步伐和节奏，以免出现违规行为。
竞走是一项具有悠久历史和严格规则的体育项目。通过了解竞走的规则和距离，我们可以更好地欣赏这项运动所带来的精彩瞬间。