松鼠吃的坚果，我们通常称之为“松子”。这种坚果不仅对松鼠来说不可或缺，更是人们日常生活中常见的美食。松鼠吃的坚果究竟有哪些种类？它们有什么特点和营养价值呢？就让我们一起揭开这个谜底。

一、松鼠吃的坚果种类

松子是松鼠最爱的坚果之一，它的营养价值极高，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。松子还具有一定的药用价值，能润肺、止咳、润肠通便。 核桃被誉为“长寿果”，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。核桃中的亚油酸和欧米伽-3脂肪酸对大脑发育有很好的促进作用。 杏仁是松鼠常吃的坚果之一，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。杏仁具有润肺、止咳、润肠通便的功效。 榛子含有较高的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。榛子具有补脑、益智、抗衰老的作用。

5.夏威夷果 夏威夷果含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。它具有润肺、止咳、润肠通便的功效，还能降低胆固醇。

二、松鼠吃坚果的好处

1.增强免疫力 坚果中的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分能增强人体免疫力，提高抵抗力。

2.延缓衰老 坚果中的抗氧化物质能有效清除体内的自由基，延缓衰老。

3.保护心血管 坚果中的不饱和脂肪酸能降低胆固醇，预防心血管疾病。

4.改善睡眠 坚果中的色氨酸能促进人体产生褪黑素，有助于改善睡眠质量。

松鼠吃的坚果种类繁多，它们富含多种营养成分，对人体健康具有诸多益处。在日常饮食中，适量食用坚果，不仅能满足味蕾，还能为身体带来诸多好处。不过，值得注意的是，坚果热量较高，食用时需适量。