月子里，新妈妈们的饮食调养至关重要，这不仅关系到自身的恢复，也影响着母乳的质量。在月子里，新妈妈们究竟忌吃什么东西呢？以下是一些常见的禁忌，让我们一起来看看。

一、辛辣刺激性食物

1.辣椒、胡椒、花椒等辛辣调味品：这些食物会刺激乳腺，导致乳汁分泌减少，同时可能引起便秘。

2.咖啡、浓茶：咖啡因和茶碱成分会通过乳汁传递给婴儿，可能导致婴儿兴奋不安、睡眠质量下降。

二、寒凉食物

1.生冷海鲜：如螃蟹、海参等，容易引起脾胃虚寒，导致腹痛、腹泻。

2.凉性水果：如西瓜、梨、香蕉等，月子里新妈妈体质较弱，过多食用寒凉水果可能影响脾胃。

三、油腻食物

1.高脂肪肉类：如猪肉、羊肉等，过多食用可能导致乳汁油腻，不利于婴儿消化吸收。

2.油炸食品：油炸食品热量高，容易导致肥胖，同时影响乳汁质量。

四、不易消化的食物

1.大豆制品：如豆腐、豆浆等，不易消化，可能导致消化不良。

2.某些坚果：如核桃、杏仁等，虽然营养丰富，但不易消化，过量食用可能导致腹胀、腹泻。

五、腌制食品

1.腌制肉类：如腊肉、香肠等，含有较多的盐分，容易导致水肿。

2.腌制蔬菜：如酸菜、泡菜等，含有较多的亚硝酸盐，可能对婴儿健康产生不利影响。

六、高糖食物

1.糖果、甜点：过多摄入糖分可能导致肥胖，同时影响乳汁质量。

2.含糖饮料：如可乐、果汁等，过多饮用可能导致能量过剩，影响乳汁质量。

月子里，新妈妈们的饮食应以清淡、易消化、营养丰富为主，尽量避免上述禁忌食物，以确保母婴健康。希望以上内容能帮助到各位新妈妈，祝您和宝宝健康快乐！