网球肘，也称为肱骨外上髁炎，是一种常见的运动损伤，尤其在网球运动员中较为常见。以下是一些关于网球肘治疗方法的详细介绍。
捏筋推筋法是一种简单有效的自我治疗方法。使用你的手从大拇指方向切压每个指甲的根部，每个指头9次，这种方法可以缓解肘部的紧张和疼痛。
小针刀治疗是传统医学中的一种治疗方法，对网球肘非常有效。如果经过几次治疗后没有效果，可能会转化为陈旧性顽固性的网球肘。
保守治疗包括休息、制动、理疗、药物和封闭注射等。这些方法通常用于治疗早期的网球肘。
防止过多的局部刺激是治疗网球肘的关键。在必要时，佩戴护肘可以保护肘部不受进一步伤害。
避免受凉，每天使用盐袋或热水袋进行局部热敷，有助于缓解疼痛和减少炎症。
药物治疗包括局部外用活血化瘀的膏药，以及口服非甾体类消炎镇痛药物，如阿司匹林、扶他林、西乐葆等。
物理治疗包括伸肌牵拉、伸腕练习和曲腕练习。这些练习有助于加强肘部肌肉，改善关节功能。
伸肘屈腕牵拉，保持5个数，重复10次为一组，每天3组。
开始时使用1-2磅的重量，保持5个数，重复10次为一组，每天3组。逐渐增加重量和重复次数。
开始时重量不宜过重，重复10次为一组，每天3组。逐渐增加重量。
保守治疗通常是治疗网球肘的最佳方法。如果保守治疗无效，可能需要手术治疗。
专家警告，一些商家可能夸大其治疗方法的效果，因此在接受任何治疗之前，建议咨询专业医生的意见。
通过上述方法，网球肘患者可以根据自己的具体情况选择合适的治疗方式。重要的是，要遵循专业医生的建议，并持续进行康复训练，以避免网球肘的再次发生。