极泉穴，位于人体腋窝深处，是治疗多种疾病的重要穴位。按摩极泉穴不仅能缓解肩颈疼痛，还有助于调节心肺功能。如何正确按摩极泉穴呢？以下将为您详细解答。

一、极泉穴的位置

极泉穴位于腋窝中央，当上臂自然下垂时，在腋窝顶部可摸到一凹窝，此处即是极泉穴。

二、按摩极泉穴的步骤

1.找准穴位：找到极泉穴的位置，确保按摩准确。

2.清洁双手：在按摩前，用肥皂和清水清洁双手，确保卫生。

3.取合适体位：可以采取坐位或站立位，确保肩部放松。

4.用指腹按压：用拇指或食指的指腹轻轻按压极泉穴，力度适中。

5.按压时间：每次按摩约2-3分钟，每天可按摩1-2次。

6.按摩手法：在按压过程中，可适当旋转手指，以增加穴位刺激。

三、按摩极泉穴的注意事项

1.避免用力过猛：按摩时，力度要适中，避免用力过猛导致疼痛。

2.注意呼吸：在按摩过程中，保持均匀呼吸，有助于放松身心。

3.避免空腹或饱腹按摩：空腹或饱腹时按摩，可能会引起不适。

4.若有疾病，请咨询医生：患有心脏病、高血压等疾病的人，在按摩前请咨询医生。

四、按摩极泉穴的益处

1.缓解肩颈疼痛：按摩极泉穴有助于缓解肩颈疼痛，改善肩周炎症状。

2.调节心肺功能：极泉穴与心肺功能密切相关，按摩可改善心肺功能。

3.促进血液循环：按摩极泉穴可促进血液循环，预防心血管疾病。

极泉穴按摩是一种简单易行、效果显著的保健方法。通过正确按摩极泉穴，我们可以缓解肩颈疼痛，改善心肺功能，预防疾病。希望小编的介绍能帮助您更好地掌握极泉穴按摩技巧。